Остеопороз. Угроза XXI века
25.02.2017
В нашей стране каждый год происходит до 100 тысяч переломов шейки бедра. По печальной статистике, заканчиваются они инвалидностью и даже смертью. Реклама средств-пустышек на этом фоне выглядит, как пир во время чумы. Но недобросовестные производители БАДов с содержанием кальция, который не усваивается костями, а оседает камнями в почках, не останавливаются ни перед чем.
Предупрежден – значит вооружен
Итак, что нужно знать об остеопорозе – заболевании, делающем хрупкими кости человека?
Основные факторы риска:
- наследственная предрасположенно
- возраст старше 65 лет;
- недостаток кальция и витамина D;
- дефицит движения;
- низкая масса тела (до 56 кг – у женщин, до 70 кг – у мужчин);
- наличие определенных заболеваний (эндокринных, ревматологически
- прием некоторых лекарств (кортикостероидо
- злоупотребление алкоголем, курение.
Укрепляем кости
Для профилактики остеопороза и укрепления костей нужен комплекс мер.
Диета, богатая кальцием
Установленный факт: современные люди (дети и взрослые) недобирают и половины дневной нормы кальция – основного строительного материала костной ткани и витамина D.
Ежедневная норма кальция:
дети – 800 мг,
подростки – 1200 мг,
взрослые до 60 лет – 1000 мг,
взрослые старше 60 лет – 1200 мг.
Ежедневная норма витамина D (без которого кальций не усвоится):
взрослые до 65 лет – от 600 МЕ,
взрослые старше 65 лет – от 800 МЕ.
Сегодня в продуктах питания не остается достаточного количества кальция. Если раньше в качестве его источника рекомендовали молоко и молочные продукты, то сегодня их польза ставится под сомнение. Факторы риска: пастеризация молока, которая видоизменяет природный кальций (он становится нерастворимым и не усваивается организмом), и витамины.
Но выход есть!
Ученые во всем мире разрабатывают функциональные продукты питания. Среди них продукты на основе кедрового сырья компании «Дэльфа». Их отличает точное содержание кальция в легкоусвояемой форме. Для более эффективного всасывания добавлены природные фитонутриенты.
Полноценное питание также обеспечивают и батончики «Фруктовый бар». Для поддержки костной ткани используйте для перекуса 1–2 раза в день вкусный «Чернослив».
Физические упражнения
Правда, одной диетой укрепить кости не удастся.
Чтобы организм направлял кальций в костную ткань, нужны физические упражнения с отягощением – весом собственного тела.
Вот 5 наиболее эффективных упражнений для укрепления костей и профилактики перелома шейки бедра, которые рекомендуют в элитарных клиниках мира.
1. Полуприседы
Встаньте, ноги чуть шире плеч. Приседайте медленно, примерно на половину глубины, чтобы колени немного выходили за пальцы ног. Вернитесь в исходное положение.
10 раз.
2. Попеременное сгибание ног с упором
Выберите устойчивую опору (дверной косяк, устойчивый стул). Ноги на ширине плеч. Немного согните колено и медленно поднимите одну ногу, оторвав ее на 15–20 см от пола. Задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение. Согните другую ногу.
По 10 повторений на каждую ногу.
3. Присаживания
Встаньте перед устойчивым стулом, ноги на ширине плеч. Колени близко к сиденью. Медленно присядьте на стул. Сделайте паузу – медленно встаньте.
10 раз.
4. Степ-упражнения
Встаньте перед невысокой ступенькой или платформой, ноги на ширине плеч. Медленно поставьте одну ногу на ступеньку, оттолкнувшись второй, поставьте ее рядом. Так же медленно вернитесь в исходное положение.
По 10 повторений на каждую ногу.
5. Выпады
Встаньте, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед и перенесите вес тела на ногу, согнув колено примерно на 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Выполните другой ногой.
По 10 повторений на каждую ногу.
Коллоидные фитоформулы – современный стандарт здоровья
В современных условиях достаточно сложно сбалансировать рацион для наиболее оптимального укрепления костей. Так, для крепости костей организму нужен магний, кальций, витамин D (необходим для всасывания кальция в кишечнике).
Кстати, витамин D, который участвует в обменных процессах и необходим для эффективной работы сердечно-сосудис
Для встраивания кальция в костную ткань необходимы фитонутриенты. Например, флавоноид иприфлавон, получаемый из бобовых. Он активизирует захват кальция клетками – строителями костной ткани.
Многие люди, которые принимают препараты кальция и витамин D, все равно страдают от остеопороза. А все потому, что в их рационе снижено количество бора.
Все нюансы учесть возможно – для этого необходима надежная научная база. Ученые компании ЭД Медицин обладают достаточными знаниями, чтобы готовить сбалансированные коллоидные фитоформулы.
Одна из них – Остео Комплекс – содержит полный спектр биоактивных компонентов для крепости костей. Коллоидная биодоступная форма (до 98%) гарантирует встраивание кальция в костную ткань.
ВРЕЗ
Цифры и факты
Каждые 3 секунды в мире происходит остеопоротически
Каждая третья женщина и каждый пятый мужчина столкнутся с остеопоротически
33% людей после остеопоротическо
На 1/3 вырастет заболевание среди россиян к 2020 году
Если темп распространеннос
Эффективные схемы при остеопорозе
I этап
Парафармацевтиче
Остео Комплекс по 10 мл 1 раз в день (вечер)
Фимейл Эктив Комплекс по 5 мл 2 раза в день (утро, день)
Женский гармонизирующий BIA-гель Female Body Balance 1-2 раза в день вне зависимости от времени суток
II этап
Парафармацевтиче
Артро Комплекс по 5 мл 2 раза в день (утро, день)
Остео Комплекс по 10 мл 1 раз в день (вечер)
Омолаживающий BIA-гель Active Longevity 1 раз в день утром
Нутриентная поддержка для каждого этапа
Кедровая сила Спортивная по 2 ч. ложки 2 раза в день (утро, вечер)
Масло Богатырское по 2–3 ч. ложки в день (в чистом виде или с едой)
Живица кедра с сабельником – согласно инструкции
Продолжительност
Достоверный оздоровительный эффект:
обеспечение организма биодоступным кальцием;
оптимизация встраивания кальция в костную ткань;
поддержка гормонального фона;
улучшение питания, предупреждение и замедление деструкции хряща;
улучшение качества и повышение образования внутрисуставной жидкости;
уменьшение болей, дискомфорта, воспалительных явлений;
укрепление связочного аппарата;
укрепление костной ткани.
Коллоидного здоровья вам и вашим костям вместе с ЭД Медицин!
Комментарии
Пока нет комментариев